Bij yoga denken veel mensen aan fysieke lichaamsbeweging of ingewikkelde houdingen. Maar yoga is veel meer dan dat. We kunnen yoga het beste omschrijven als een filosofie of een oefenmethode. Bij sport ligt de focus vaak op presteren, hoe anders is dat bij yoga! Tijdens yoga hoef je niets te bewijzen. Yoga gaat niet over het perfect uitvoeren van een houding, maar voelen wat het effect van een houding kan zijn. Een houding is perfect als je doet wat bij jouw lijf past! Op zoek gaan naar jouw mogelijkheden en grenzen maar er niet overheen gaan.
Verbinden
Yoga betekent ‘verbinden’ en dit is dan ook het centrale thema binnen de yoga beoefening. Veel mensen worstelen met de hoge eisen en de snelheid van het moderne leven. Door dagelijkse spanningen, stress en negatieve emoties raakt de lichamelijke en geestelijke balans steeds meer verstoord. Door yoga herstellen we de connectie. Wie ben je als je alle takenlijstjes, zorgen, gedachten en al jouw rollen los mag laten. Yoga helpt je “in het moment te zijn”, het haalt ons uit het hoofd.
Yoga is een weg naar binnen, door yoga ontwikkel je stap voor stap meer bewustwording. Je leert je grenzen beter kennen en aanvoelen, we worden ons bewuster van de adem (hoe adem ik eigenlijk) maar ook word je je steeds meer en meer bewust van spanning en waar je die vasthoudt in je lichaam. Als we eenmaal weten waar we spanning vasthouden zijn we ook beter in staat om deze spanning los te laten.
Door yoga te beoefenen integreer je rustmomenten die noodzakelijk zijn om te herstellen. Als je je lijf en geest aandacht geeft ben je beter in staat aan te voelen wat je nodig hebt. Yoga is een ontdekkingstocht naar jezelf!
Yoga is een middel, een weg die je kan helpen om lichter in het leven te staan. Het helpt om lichaam en geest in balans te brengen
