Lessen

Een belangrijk verschil met sporten is dat we in yoga bewegen op onze ademhaling, en dat zorgt voor verbinding tussen lichaam en geest. De ademhaling is een proces dat we kunnen sturen, door gecontroleerd te ademen kalmeren we het zenuwstelsel en voeren we spanning en afvalstoffen af.  

Tijdens de yogalessen werken we o.a. aan kracht, balans en flexibiliteit, maar het is een groot misverstand dat je lenig moet zijn om aan yoga te doen! Als je vaker yoga gaat doen zul je echter wel merken dat je soepeler en sterker wordt. Tijdens de lessen werk je met de mogelijkheden van je eigen lichaam. Respect hebben voor je lichaam vinden we heel belangrijk bij Yogastudio Mano Maya. We doen onszelf geen geweld aan door over grenzen te gaan. Er zijn altijd verschillende mogelijkheden om een yogahouding uit te voeren, ook zijn er in de studio allerlei yoga “props” aanwezig zoals bolsters, kussens en blokken die je kunnen ondersteunen tijdens een houding. 
Alle lessen sluiten we af met een uitgebreide eindontspanning!

Wil je op een gezonde manier yoga beoefenen dan is goede begeleiding essentieel. Bij yogastudio Mano Maya is er aandacht voor persoonlijke begeleiding tijdens de lessen, maar ook voor jou als persoon. Voel je welkom om jouw eerste vrijblijvende yogales te ervaren. Ik kijk ernaar uit om jou te ontmoeten!